Альфа-гравитация
Гравитационная гимнастика или медитация в воздухе? Когда тело балансирует на верёвочках под действием гравитации. Это состояние здесь и сейчас. Мозг работает одновременно вместе с мышцами ища опору. Всего лишь за полчаса занятий с перерывами можно задействовать все мышцы и сухожилия. Развивается гибкость тела и сила. Эффективность гораздо выше чем в на других фитнес тренажёрах. Здесь нет механического многоразового повторения и напряжения. Все упражнения делаются с удовольствием. Телу приятно покрутиться и покачаться на верёвочках.... как на качелях.
Положительные эмоции гарантируем!!!
Кто может заниматься Альфа-гравитацией:
Практически все от 6 летнего возраста и старше.
Всем кто хочет привести в тонус мышцы, снять спазмы с мыщц, получить мышечное расслабление, вытянуть позвоночник, избавиться от защемления нервных окончаний, улучшить гибкость, осанку и т.д..
Мы возвращаем всем кто к нам приходит - силу, хорошее настроение, веру в себя и свои силы.
Перед упражнениями небольшая разминка. Разогреваем мышцы и суставы.
Варианты занятий.
1. Для новичков: Одеваем хваты. Упражнения под присмотром инструктора в несколько подходов. Между подходами отдых-релаксация. Все упражнения делаются без резких движений. Инструктор подсказывает и страхует.
Данная методика важна тем, кому для начала надо укрепить пальцы и немного растянуться. Время занятия 30 минут.
2. Для продвинутых: Одеваем хваты. Упражнения с передышками. Время занятия 1 час.
*Есть возможность тяги шеи.
**Постоять на гвоздях!!!
***Сделать сальто... запросто!!!
***Между подходами покачаться в гамаке или на качелях.
Во время тренировки очень важна обратная связь. Обязательно сообщать тренеру обо всех проблемах, дискомфортах, болевых ощущениях.
Нагрузка и упражнения даются индивидуально в зависимости от физической подготовки.
Фотогалерея
Как нас найти?
Мы ждём Вас по адресу:
Россия, г. Санкт-Петербург,
10 минут пешком от метро Новочеркасская
угол ул.Громова и ул.Таллинской
<<БЦ Таллинская 5>>, вход под козырёк
ул. Таллинская, д.5, офис 407/1
4 этаж налево
Время работы с 9 до 21 ч.
Только по предварительной записи!!!
Телефоны:
+7 (981) 825 - 39 - 59 Андрей
с 9 до 20 часов
--------------------------------------------------
E-mail: pravilo @pravilo-spb.ru
Записаться на тренировку:
Для записи на тренировку обязательно напишите или позвоните.
В сообщении указать:
1. Имя;
2. Телефон (обязательно! чтобы сообщить вам об изменениях в расписании в этот день);
3. День, время и длительность (30 мин, 1 час) желательного занятия.
Приходить нужно минут за 10 до назначенного времени для разогрева мышц и суставов разминкой!
Огромная просьба приходить вовремя.
Уважайте своё и чужое время.
Опоздавшим уменьшают время тренировки на время опоздания или переносят на свободное время.
Для того чтобы получить положительной эффект от тренажера на начальном этапе достаточно упражняться с перерывом 2-3 дня, в дальнейшем определяя длительность, частоту тренировок и нагрузку самостоятельно по ощущениям и с рекомендациями тренера.
Форма одежды:
Любая, удобная для спортивной тренировки одежда (шорты, футболка, спортивные штаны).
Можно взять одежду с собой и переодеться в зале. Зал для занятий не более 4 человек одновременно.
