Альфа-гравитация 

Гравитационная гимнастика или медитация в воздухе? Когда тело балансирует на верёвочках под действием гравитации. Это состояние здесь и сейчас. Мозг работает одновременно вместе с мышцами ища опору. Всего лишь за полчаса занятий с перерывами можно задействовать все мышцы и сухожилия. Развивается гибкость тела и сила. Эффективность гораздо выше чем в на других фитнес тренажёрах. Здесь нет механического многоразового повторения и напряжения. Все упражнения делаются с удовольствием. Телу приятно покрутиться и покачаться на верёвочках.... как на качелях.

Положительные эмоции гарантируем!!!

Кто может заниматься Альфа-гравитацией:

Практически все от 6 летнего возраста и старше.

Всем кто хочет привести в тонус мышцы, снять спазмы с мыщц, получить мышечное расслабление, вытянуть позвоночник, избавиться от защемления нервных окончаний, улучшить гибкость, осанку  и т.д..

 

Мы возвращаем всем кто к нам приходит - силу, хорошее настроение, веру в себя и свои силы.

 

Кому можно заниматься

Как это происходит

  Перед упражнениями небольшая разминка. Разогреваем мышцы и суставы.

 

Варианты занятий.

 

1. Для новичков: Одеваем хваты. Упражнения под присмотром инструктора в несколько подходов. Между подходами отдых-релаксация. Все упражнения делаются без резких движений. Инструктор подсказывает и страхует. 

Данная методика важна тем, кому для начала надо укрепить пальцы и немного растянуться. Время занятия 30 минут.

 

2. Для продвинутых: Одеваем хваты. Упражнения с передышками. Время занятия 1 час.

 

*Есть возможность тяги шеи.

**Постоять на гвоздях!!!

***Сделать сальто... запросто!!!

***Между подходами покачаться в гамаке или на качелях.

Во время тренировки очень важна обратная связь. Обязательно сообщать тренеру обо всех проблемах, дискомфортах, болевых ощущениях.

Нагрузка и упражнения даются индивидуально в зависимости от физической подготовки.

 

 

Фотогалерея

Гравитационный шпагат.
Тяга шеи.

Как нас найти?

Мы ждём Вас по адресу:

Россия, г. Санкт-Петербург,

10 минут пешком от метро Новочеркасская

угол ул.Громова и ул.Таллинской

<<БЦ Таллинская 5>>, вход под козырёк

ул. Таллинская, д.5, офис 407/1  

4 этаж налево

Время работы с 9 до 21 ч. 

Только по предварительной записи!!!

Телефоны:

 +7 (981) 825 - 39 - 59 Андрей

с 9 до 20 часов

-------------------------------------------------- 

+7 (812) 970 - 78 - 79 Александр

"Возвращение силы" 

"Как найти свою половинку"

медитации, обучение,

семинары, тренинги 

консультации, сопровождение бизнеса.

 

 E-mail: pravilo @pravilo-spb.ru

vkInstagram

Записаться на тренировку:

 Для записи на тренировку обязательно напишите или позвоните.

 В сообщении указать:
1. Имя;
2. Телефон (обязательно! чтобы сообщить вам об изменениях в расписании в этот день);
3. День, время и длительность (30 мин, 1 час) желательного занятия.


Приходить нужно минут за 10 до назначенного времени для разогрева мышц и суставов разминкой!

Огромная просьба приходить вовремя. 

Уважайте своё и чужое время.

Опоздавшим уменьшают время тренировки на время опоздания или переносят на свободное время.
Для того чтобы получить положительной эффект от тренажера на начальном этапе достаточно упражняться с перерывом 2-3 дня, в дальнейшем определяя длительность, частоту тренировок и нагрузку самостоятельно по ощущениям и с рекомендациями тренера.

 Форма одежды:
Любая, удобная для спортивной тренировки одежда (шорты, футболка, спортивные штаны).

Можно взять одежду с собой и переодеться в зале. Зал для занятий не более 4 человек одновременно. 


Up